1,शारीरिक तन्दुरुस्ती तपाईको वरपरका मानिसहरुको ९०% भन्दा बढी छ
यदि तपाईं हरेक दिन एक घण्टा दौड्न सक्नुहुन्छ,
एक वर्ष दौडिरहनुहोस्,
शारीरिक तन्दुरुस्ती तपाईको वरपरका मानिसहरुको ९०% भन्दा बढी हुनेछ,
लिफ्ट बन्द हुँदा तपाईंले सीढी चढ्ने चिन्ता लिनु पर्दैन,
अब चीजहरू सार्न गाह्रो छैन।
दौडले तपाईंलाई तीन उचाइबाट पनि टाढा राख्न सक्छ,
दौडिएपछि, तपाईलाई "धन रोग" हुने मौका छैन।
2,राम्रो स्वास्थ्य
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्षको दौड पछि,
शरीरलाई पूर्णतया कसरत गरिएको छ,
हड्डीको स्वास्थ्य सूचकांक तीव्र रूपमा बढ्नेछ,
उमेर बढ्दै जाँदा, मांसपेशी एट्रोफी र ओस्टियोपोरोसिस उल्लेखनीय रूपमा सुस्त हुन्छ।
दौडले कार्डियोपल्मोनरी कार्य र चयापचय सुधार गर्न सक्छ,
पातलो बन्नुहोस् र मोटो होइन,
आफ्नो फोक्सो क्षमता बढाउनुहोस्,
शरीरको संवेदनशीलता र सन्तुलन सुधार,
खुट्टा र खुट्टाको हड्डी बलियो बनाउने,
तपाईलाई थप जोशका साथ हिड्न दिनुहोस्।
3,रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता धेरै सुधारिएको छ
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्षको दौड पछि,
यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको कार्यलाई सुधार गर्न सक्छ,
बढाएर आफ्नो
तपाईंको प्रतिरक्षा बढाउन लिम्फोसाइट्स।
चिसो वा संक्रामक रोग लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ,
मधुमेह र फ्याटी कलेजो पनि रोकिएको छ।
4,तपाईंको दृष्टि सुधार हुनेछ
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्ष दौडिरहनुहोस्,
रमणीय दृश्यको मजा लिदै गर्दा,
आँखा पनि राम्ररी आराम हुनेछ,
मायोपिया को सम्भावना धेरै कम हुनेछ।
5,पाठेघर सम्बन्धी रोगहरूबाट टाढा रहनुहोस्
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्ष दौडिरहनुहोस्,
लामो समयसम्म कम्प्युटरको अगाडि बस्ने कार्यालयका कर्मचारीहरूका लागि,
यसले घाँटी, काँध र मेरुदण्ड राम्रोसँग चलाउन सक्छ,
यसले कार्यालयका कर्मचारीहरूलाई पाठेघरको मुखको रोगबाट टाढा राख्न सक्छ।
6,छाला राम्रो हुनेछ
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्षको दौड पछि,
छाला राम्रो हुनेछ।
हरेक दौड पसिना,
छालाको लागि, यो विषाक्त पदार्थहरू हटाउने प्रक्रिया हो,
लामो समयसम्म दौडनु पनि छालाको राम्रो हेरचाह हो,
यो महँगो छाला हेरचाह उत्पादनहरु भन्दा धेरै प्रभावकारी र सुरक्षित छ,
तपाईंले आफ्नो छाला कसिलो र चिल्लो हुने देख्नुहुनेछ।
7,तपाईं अझ राम्रो देखिनुहुनेछ
हरेक दिन एक घण्टा दौडने,
एक वर्ष दौडिरहनुहोस्,
यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टालिसिस बढाउन सक्छ र कब्जियत सुधार गर्न सक्छ,
जठरांत्रको अवशोषण कार्यलाई अझ राम्रो बनाउनुहोस्,
मान्छे स्वाभाविक रूपमा राम्रो देखिन्छ।
8,खुशीको सूचकांक बढ्छ
दौडिरहेको बेला मस्तिष्कले डोपामाइन निकाल्छ,
यो सबैभन्दा प्राकृतिक खुशी कारक हो;
थप रूपमा, दौडनु भनेको आराम गर्ने उत्तम तरिका हो,
जीवनमा नराम्रो भावनाहरू निस्किन्छन्,
खुशी सूचकांक बढ्यो।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-०९-२०२१