कम्मर र पेटको बलको पनि फैशनेबल शीर्षक छ, जुन मुख्य बल हो।वास्तवमा, कम्मर र पेट हाम्रो शरीरको केन्द्रको नजिक भएकोले, यसलाई कोर भनिन्छ।त्यसकारण, कोर यहाँ केवल एक स्थितित्मक शब्द हो र यसले महत्त्वको डिग्रीलाई प्रतिनिधित्व गर्दैन।
1, कम्मर र पेटले दौडने शक्ति प्रदान गर्न सक्दैन, तर धावकहरूले किन आफ्नो कम्मर र पेट बलियो बनाउन आवश्यक छ?.
वास्तवमा, दौडको प्रत्यक्ष चालक शक्ति मुख्यतया तल्लो अंगबाट आउँछ, जसले मानव शरीरलाई जमिनमा पेडल गरेर अगाडि धकेल्छ।तर यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ आफ्नो खुट्टाको अभ्यास गरेसम्म छिटो दौड्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ धेरै गलत हुनुहुन्छ।
लगभग सबै खेलकुदहरूलाई पर्याप्त लम्बर र पेट बल चाहिन्छ।बलियो लम्बर र पेटका मांसपेशीहरूले शरीरको मुद्रा र विशेष आन्दोलनहरूमा स्थिर र सहयोगी भूमिका खेल्छन्।कुनै पनि खेलको प्राविधिक चालहरू एक मांसपेशीले पूरा गर्न सक्दैन।यसले धेरै मांसपेशी समूहहरूलाई समन्वयमा काम गर्न परिचालन गर्नुपर्छ।यस प्रक्रियामा, psoas र पेटका मांसपेशीहरूले गुरुत्वाकर्षणको केन्द्रलाई स्थिर गर्ने र शक्ति सञ्चालन गर्ने भूमिका खेल्छन्।एकै समयमा, तिनीहरू समग्र बलको मुख्य लिङ्क पनि हुन्, र माथिल्लो र तल्लो अंगहरू जडान गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
दौडको लागि, भौतिक विज्ञानको सिद्धान्त अनुसार घुमाउरो टर्क एक बन्द व्यक्तिमा स्थिर रहन्छ, जब हामी बायाँ खुट्टाबाट बाहिर निस्कन्छौं, ट्रंक बायाँ खुट्टाको साथ दायाँ तिर घुम्छ, जुन अगाडिको स्विङको साथ हुनुपर्छ। दायाँ तिर घुम्ने टोकक सन्तुलन गर्न दाहिने हात।यसरी, माथिल्लो र तल्लो अंगहरूले सन्तुलन कायम राख्न सूक्ष्म रूपमा सहयोग गर्न सक्छन्, त्यसपछि यस प्रक्रियामा, बलियो लम्बर र पेटका मांसपेशीहरूले माथिल्लो र तल्लो हातहरूलाई समर्थन गर्न र अघिल्लो र निम्नलाई जोड्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
चाहे त्यो बलियो खुट्टा किक र स्विङ होस्, वा माथिल्लो अंगको स्थिर हात स्विङ होस्, यसले माथिल्लो र तल्लो हातको बलको लागि लम्बर र पेटका मांसपेशीहरूलाई समर्थन बिन्दुको रूपमा लिन आवश्यक छ।त्यसकारण, हामी देख्न सक्छौं कि राम्रो कम्मर र पेट बल भएका मानिसहरू दौडन थाल्छन्।यद्यपि माथिल्लो अंग स्विङ हात र तल्लो अंग स्विङ खुट्टा को कार्य आवृत्ति धेरै उच्च छ, ट्रंक सबै समय स्थिर रहन्छ।जब अपर्याप्त कोर बल भएका व्यक्तिहरू दौडन थाल्छन्, तिनीहरूको काँड अव्यवस्थित रूपमा घुम्छ र तिनीहरूको श्रोणि माथि र तल घुम्छ।यसरी, माथिल्लो र तल्लो अंगहरू द्वारा उत्पन्न शक्तिलाई नरम र कमजोर कोरले अनावश्यक रूपमा खपत गर्दछ, जसले दौडने दक्षतालाई धेरै कम गर्दछ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-01-2021