फिटनेस उपकरण उद्योगमा दुई क्लासिक एरोबिक उपकरणको रूपमा, ट्रेडमिल र अण्डाकार मेसिनलाई एरोबिक व्यायामको लागि उत्तम विकल्प भन्न सकिन्छ, त्यसैले वजन घटानेको लागि कुन उपयुक्त छ?
1. अण्डाकार मेसिन: यो सम्पूर्ण शरीरको आन्दोलनसँग सम्बन्धित छ र घुँडाको जोर्नीमा थोरै नोक्सान हुन्छ।
जब तपाइँ हिड्नु हुन्छ वा तपाइँको खुट्टाको एकमात्रमा दौडनुहुन्छ, प्रत्येक चरणको मार्ग मूलतया एक दीर्घवृत्त हो।यो सबै उमेरका लागि उपयुक्त खेल उपकरण हो।यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई व्यायाम गर्न सक्छ र घुँडाको जोर्नीमा धेरै कम क्षति पुर्याउँछ।यो विशेष गरी तल्लो खुट्टामा चोट लागेको वा जोर्नी दुख्ने व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ।अण्डाकार मेसिनको चिकनी गोलाकार गतिले संयुक्तमा कम प्रभाव पार्छ।अण्डाकार मेसिनमा हिंड्दा तपाईंको खुट्टाको तलाउले पेडल छोड्दैन, अन्तरिक्षमा हिंड्दा, तपाईं हिड्ने वा दौडने मात्र आनन्द लिन सक्नुहुन्न, तर जोर्नीमा हुने क्षतिलाई पनि कम गर्न सक्नुहुन्छ।
२. ट्रेडमिल: व्यायामको तीव्रता अपेक्षाकृत उच्च छ र बोसो घटाउने प्रभाव स्पष्ट छ।
यदि तपाईं वजन घटाउन चाहनुहुन्छ भने, पहिले दौड्नुहोस्!ट्रेडमिल धेरै dieters को लागी एक आदर्श विकल्प हो।यसले बोसो घटाउन धेरै राम्रो काम गर्छ।५७ ~ ८४ केजी बीचको तौल भएको महिलाले ट्रेडमिलमा एक घन्टा व्यायाम गरेर ५६६ ~ ८३९ kcal क्यालोरी जलाउन सक्छिन्, र बोसो घटाउने प्रभाव अण्डाकार मेसिनको तुलनामा धेरै बढी हुन्छ।थप रूपमा, ट्रेडमिलले अपहिल दौड र स्प्रिन्ट दौडको नक्कल पनि गर्न सक्छ, र झुकाव र प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई हेरफेर गरेर बाहिरी दौडको नक्कल गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंले थप क्यालोरीहरू उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
ट्रेडमिलको बेफाइदाहरू पनि स्पष्ट छन्।साधारण ट्रेडमिलमा दौडनु धेरै बोरिंग हुन्छ, जसले प्रायः धेरै मानिसहरूलाई फिट रहन गाह्रो बनाउँछ, र जोर्नीहरूमा ठूलो दबाब ल्याउनेछ।अनुभवी धावकहरू पनि आफ्नो खुट्टा, घुँडा र कम्मरमा क्षति हुने जोखिममा हुन्छन्।
त्यसोभए यी दुई खेलकुद उपकरणहरू मध्ये कुन वजन घटानेको लागि उपयुक्त छ?वास्तवमा, यो व्यायामकर्ताको शारीरिक अवस्था र उनीहरूले गर्ने व्यायामको तीव्रतामा निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईंलाई उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण चाहिन्छ, चाँडै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, फिटनेस प्रभावको लागि उच्च आवश्यकताहरू छन्, र कम बोरिङ चलाउन चाहनुहुन्छ भने, ट्रेडमिल तपाईंको राम्रो विकल्प हो।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-30-2021